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Gagne tes produits, règlement du jeu concours

Du 1er au 24 décembre 2015, GAGNE TES PRODUITS, jeu concours gratuit sans obligation d'achat.

A partir du 1er décembre, envoyez GAGNE sur notre boite mail  : 

npngnutrition36@gmail.com

pour participer au tirage au sort qui aura lieu le 25 décembre 2015.

Remplissez le formulaire de participation et choississez votre cadeau.

 

Tout nouvel inscrit à la newsletter entre le 1er et 24 décembre 2015, sera automatiquement inscrit à notre jeu concours et pourra participer au tirage au sort du 28 décembre 2015.

 

Les gagnants serons contactés par mail et pourront profiter de leurs lots dés le 28 décembre et ce jusqu'à la date limite prévu au réglement soit le 31 mars 2016.

 

Plusieurs lots sont à gagner :

- chèques cadeaux d'une valeur de 50€, valable sur la gamme minceur

- chèques cadeaux d'une valeur de 100€, valable sur la gamme nutrition sportive 

- échantillons

- bilan et plan diététique, suivi inclus

 

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Les enfants et les bienfaits du sport

Nos chers bambins sont amenés à la découverte du sport dès leur plus jeunes âges dans le milieu scolaire, associatif et familiale, devenu un vrai phénomène de société.

Les premières années, ils testent, découvrent différentes activités et parfois se passionnent. Si l'activité physique est nécessaire et bénéfique à l'enfant, tant sur le plan physique que sur le plan psychologique, il est indispensable qu'elle soit contrôlée et bien encadrée.

Le sport est bénéfique pour l'enfant :

L'enfant à besoin d'extérioriser son énergie dans un cadre ludique, se sentir bien dans son corps et la recherche du plaisir. 

Les bénéfices sont multiples : physique, psychologique, intellectuel et sociale.

Le sport premet à l'enfant d'aquérir une certaine autonomie ainsi qu'une certaine hygiène de vie, l'enfant développera harmonieusement sa musculature, permet une bonne stature vertebrale, permet d'évacuer les tensions du quotidien, encourage l'esprit d'équipe, apprend à respecter les régles et les adversaires.

Les contre indications du sport :

Chez tout enfant qui pratique du sport régulièrement, un suivi médical est obligatoire, ce qui permettra de décéler toutes anomalies physiques. Les enfants atteints d'une maladie chronique peuvent pratiquer du sport, il faudra toutefois que l'activité soit adaptée à l'enfant. L'enfant n'en retirera des bienfaits que si le sport est adapté à ses capacités physiques.

Le sport doit être adapté à l'âge de l'enfant :

On considére que la pratique du sport débute vers 7 ans, même si des activités sont adaptés aux plus petits (baby gym, bébé nageurs...), à 7 ans, le schéma corporel est bien en place et l'enfant a bien intégré l'équilibre, la coordination, le contrôle du geste ou encore les notions de force et de vitesse, l'enfant peut pratiquer un sport au stade d'initiation.

Puis entre 8 et 12 ans, vient la phase de perfectionnement, et éventuellement la compétition. Dans cette tranche d'âge, le tonus musculaire se développe, mais le risque physique apparaît également.

Les risques de la pratique sportive :

En dehors de l'accident imprévisible, un entraînement sportif trop intense (on considére maximum 10h par semaine tout compris) ou mal équilibré entraîne une souffrance de l'organisme, il peut s'agir d'une fatigue anormale, de problèmes de sommeil, d'un manque d'appétit ou de résultats scolaires en baisse. Il est important d'apprendre à l'enfant à reconnaitre et exprimer ses douleurs éventuelles. Il faut donc veiller à respecter le rytme de l'enfant, sommeil, temps de repos, scolarité et bien évidement une alimentation équilibrée.

L'alimentation équilibrée chez l'enfant : 6 aliments importants

1- le produit laitier : à chaque repas soit 1/4 de litre de lait ou 60g de fromge ou 2 yaourt

2-les protèines animales : viande, poisson ou oeufs : 10g/jour + 10g par année d'âge soit par exemple pour un enfant de 7 ans : 80g de viande ou poisson ou oeufs par jour

3-fruits et légumes : 5 portions par jour, environ une moitié d'assiette de légumes par repas ou un bol de potage, deux fruit le matin et un pour le goûter

4-féculent et légumes secs : à chaque repas : pain, pâtes, riz, pommes de terre...

5-le sucre : il est à limité mais peu rester un aliment plaisir en quantité raisonnable

6-l'eau : boisson nécéssaire pour l'organisme, sans ajout de sirop.

Le tout réside dans des portions adaptées. Demande de renseignements pour consulter notre ditéticienne en ligne ou sur rendez-vous.

CONCLUSION: 

La pratique du sport chez l’enfant comporte bien sûr certaines contre indications. Nous avons vu que celui-ci peut être diminué  par une prévention efficace : 
Eviter et dépister le surmenage sportif, adapter le cadre de la pratique (encadrement, matériel, installations, horaires), ne pas négliger la visite médicale préalable, écouter et informer l’enfant et son entourage.
Le sport doit donc être prescrit, encouragé et expliqué, pour que l’enfant apprenne par le sport à gérer sa santé en harmonie avec ses désirs et ses possibilités psychiques et corporelles.

 

 

 

 

Nuit des Arts Martiaux 2015

Samedi 14 mars 2015, à eut lieu la nuit des arts martiaux à Bourges. L'évenement qui à attiré beaucoup de monde de la région, à représenter les arts martiaux sous forme de démonstration.

Le gala à été ouvert par une présentation de la pole dance, trois chorégraphies, trois styles, le premièr tableau mettant en valeur deux fillettes de 9 ans médaillées à Tours accompagnées de leurs partenaires dont une médaillée également à Tours. Le deuxième tableau représentant 14 éleves de l'école de Bourges où chacunes réalisent des figures selon son niveau. Le troisiéme tableau réalisé par Emilie Tranchard professeur de l'école de Bourges, mettra en scéne force, souplesse et maitrise des mouvements dans la pratique de la pole dance et du cerceau aérien. (également médaillée régionale)

La suite de l'ouverture du gala sera assurée par la Zumba, des chorégraphies musicales entrainantes et colorés mises en scene par leur professeur Engel Agboton. Activité omni présente à l'espace le Complexe à St Germain du Puy (18), qui offre également des activités complémentaires tel que le Bokwa fitness en autre.

S'enchaineront les représentations de Taekwondo, Body Taekwondo, karaté, judo, escrime asiatique et de nombreuses autres disciplines.

Nous remerçions particulièrement Daniel qui nous a permis d'être partenaire et de soutenir l'événement, merçi à nos athlètes Emilie Tranchard pour sa performance sur scéne et à Daniel Giton et Yann Sagot pour leur présence et soutient dans le public, une 15eme édition plus que réussit.

Programme nam 2015